cinta-news.com – CEO & Founder Tentang Anak, dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH mengungkapkan, ada beragam manfaat tidur siang pada anak-anak.
“Tidur siang bermanfaat untuk konsolidasi memori, atau mencerna hal yang sudah dipelajari. Daya ingat juga jadi lebih baik,” tutur Mesty, Minggu (8/6/2025).
Sampai berusia tiga tahun, anak masih wajib tidur siang. Sementara untuk anak berusia tiga tahun ke atas, disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak.
Namun, manfaatnya masih sama, baik untuk anak berusia di bawah maupun di atas tiga tahun. Apa saja?
Manfaat tidur siang untuk anak
1. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang tidak hanya bermanfaat untuk membantu anak mencerna hal yang sudah dipelajari, tetapi juga meningkatkan daya ingat.
“Tidur siang membantu kemampuan anak mengingat informasi sekaligus menyelesaikan tugas kognitif,” ujar Mesty.
Menurut dia, anak-anak dengan jadwal tidur siang yang teratur cenderung lebih baik ketika melakukan permainan yang melibatkan ingatan.
2. Fisik yang ideal
Manfaat Bawang Merah untuk Rambut
Sebagian besar anak menghabiskan waktunya dengan bermain. Permainan apapun yang melibatkan fisik dapat menguras tenaga.
Oleh karena itu, ketika anak sudah aktif sejak pagi, sebaiknya mereka tidur siang. Jadi, anak memiliki energi yang cukup untuk kembali beraktivitas sampai jam tidur malam.
“Ketika kurang tidur, anak bisa mudah lelah. Aktivitas fisik jadi berkurang, meningkatkan nafsu makan terhadap makanan yang tidak sehat, dan akhirnya berisiko meningkatkan berat badan,” jelas Mesty.
3. Suasana hati yang baik
Anak yang terlalu lelah bisa rewel karena suasana hatinya buruk. Tidur siang menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Mesty menuturkan, tidur siang dapat meningkatkan suasana hati si kecil. Ini berkaitan dengan regulasi emosi.
“Suasana hati yang lebih baik membuat anak lebih mampu mengatasi situasi yang membuat mereka frustrasi,” ucap dia.
