CINTA-NEWS – Setelah merayakan Lebaran dan menghabiskan waktu bersama keluarga besar, banyak orang merasa kelelahan emosional. Interaksi sosial yang intens dapat membuat kita merasa kehabisan energi, fenomena ini dikenal dengan istilah “social battery low.” Psikolog klinis Dr. Laurie Helgoe menjelaskan bahwa kelelahan sosial adalah hal yang wajar setelah banyak berinteraksi dengan orang lain.
“BACA JUGA : Menghadapi Perkataan Anak yang Menyakiti Orang”
Berikut adalah enam cara untuk mengatasi social battery low setelah silaturahmi Lebaran:
- Beri Ruang untuk Menyendiri
Luangkan waktu tenang untuk diri sendiri agar dapat mengembalikan energi yang hilang. Psikiater Dr. Doug Newton menyarankan untuk mengutamakan istirahat yang cukup, nutrisi yang baik, dan olahraga ringan. Ini bukan soal egois, tetapi untuk menjadi lebih baik dalam hubungan sosial. - Lakukan Aktivitas Relaksasi yang Disukai
Terkadang, cara terbaik untuk merelaksasi pikiran adalah dengan melakukan hal yang kita nikmati. Membaca novel, menonton film favorit, atau bermain game santai bisa membantu meredakan tekanan sosial. Menghindari kehidupan nyata sementara waktu memberi otak kesempatan untuk pulih dan mengisi ulang energi. - Habiskan Waktu di Alam
Bagi banyak orang, waktu di alam terbuka sangat menenangkan. Helgoe menganjurkan untuk berjalan di taman atau duduk di bawah pohon untuk menghirup udara segar. Aktivitas ringan di alam bisa menjernihkan pikiran dan mengurangi stres, memberikan ketenangan bagi tubuh dan pikiran. - Lakukan Detoks Sosial
Ambil waktu sejenak dari orang-orang yang memberikan energi negatif dan fokus pada diri sendiri. Secara bertahap, temui kembali orang-orang yang membawa energi positif ke dalam hidupmu. - Bangun Interaksi Secara Bertahap
Jika kamu ingin mulai kembali bersosialisasi, lakukan secara perlahan. Mulailah dengan berkumpul bersama teman dekat atau menonton film bersama tanpa banyak berbicara. Hal ini memungkinkan kamu untuk tetap terhubung tanpa memaksakan energi sosial yang belum sepenuhnya pulih. - Berbaik Hati pada Diri Sendiri
Penting untuk memberikan perhatian pada diri sendiri setelah bersosialisasi. Mulailah dengan perubahan kecil, seperti berjalan-jalan singkat atau mengurangi waktu layar sebelum tidur. Dengan melakukan langkah sederhana, kamu bisa mengisi kembali energi sosial tanpa merasa tertekan.
“BACA JUGA : Apakah Roti Gandum Baik untuk Diet, Ini Penjelasannya”
Dengan cara-cara ini, kamu bisa mengembalikan keseimbangan emosional dan energi sosial pasca silaturahmi Lebaran, agar siap kembali beraktivitas dengan semangat.
Satu tanggapan untuk “6 Cara Atasi Keletihan Sosial Setelah Silaturahmi Lebaran”