CINTA-NEWS – Yoghurt termasuk makanan sehat yang enak dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein, probiotik, dan nutrisi lainnya dalam Yoghurt Bisa Bantu kamu mengontrol nafsu makan, meningkatkan metabolisme, serta menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA : Panduan Pakai Masker Wajah agar Kulit Lebih Glowing
Berikut empat manfaat yoghurt yang bisa kamu masukkan ke dalam menu diet harian, dikutip dari BBC Good Food:
1. Mengurangi Nafsu Makan dan Rasa Lapar
Yoghurt, terutama jenis Greek yoghurt, mengandung banyak protein dan kalsium. Kombinasi dua nutrisi ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, yoghurt juga membantu meningkatkan hormon penekan nafsu makan.
Kamu bisa makan yoghurt sebagai menu sarapan atau camilan sehat yang tinggi protein.
2. Meningkatkan Metabolisme
Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi protein bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori setiap hari. Kamu bisa memasukkan yoghurt ke dalam menu makan seimbang bersama protein lain, karbohidrat sehat, serat, dan lemak baik. Kombinasi ini bisa membantu proses penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
3. Mengurangi Lemak Perut
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu mengurangi lemak perut atau lemak visceral. Efek ini akan lebih maksimal jika kamu juga menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
BACA JUGA : 4 Cara Menjalani LDR Bagi Pasangan Physical Touch
4. Menyediakan Kalsium untuk Tubuh
Selain itu, kalsium dalam yoghurt sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang. Lebih jauh lagi, nutrisi ini juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selain itu, kalsium juga membantu tubuh memecah lemak.
Sebagai tambahan, kamu bisa menambahkan yoghurt sebagai camilan sehat. Selain itu, campurkan dengan buah segar agar rasanya lebih lezat dan gizinya semakin lengkap.
2 tanggapan untuk “Yoghurt Bisa Bantu Diet, Ini 4 Manfaatnya”