CINTA-NEWS – Memilih ukuran sepatu yang tepat tidak hanya mempengaruhi kenyamanan, tetapi juga kesehatan kaki. Banyak orang yang kebingungan menentukan apakah lebih baik memilih sepatu yang pas di kaki atau sedikit lebih besar. Untuk menjawab pertanyaan ini, dokter spesialis ortopedi dan traumatologi, dr. Aldico Juniarto Sapardan, Sp.OT, memberikan penjelasan tentang pentingnya memilih sepatu dengan ruang yang cukup untuk kaki bergerak.
“BACA JUGA : 7 Cara Ampuh Atasi Payudara Bengkak Saat Menyusui”
Kenyamanan dan Kesehatan Kaki
Dr. Aldico menyarankan untuk memilih sepatu yang tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar. Sepatu yang terlalu sempit dapat menimbulkan berbagai masalah, seperti lecet, gangguan otot, dan bahkan cedera. “Jika sepatu terlalu sempit, jari kaki bisa tertekuk di dalam sepatu, yang dapat menyebabkan lecet dan gangguan pada otot kaki,” ujar Aldico dalam acara Skechers Iftar Soiree di The Dharmawangsa Hotel, Jakarta.
Menurutnya, sepatu yang terlalu sempit juga meningkatkan risiko cedera, karena kaki tidak dapat bergerak leluasa. Hal ini akan menyebabkan tekanan yang tidak nyaman pada kaki, terutama jika Anda berjalan dalam waktu lama atau menempuh perjalanan jauh. “Risiko cedera lebih tinggi jika sepatu terlalu kecil, terutama saat Anda melakukan aktivitas seperti berjalan hingga 20 ribu langkah,” lanjut Aldico.
Sebaliknya, memilih sepatu yang sedikit lebih besar bisa memberikan kenyamanan lebih. Dr. Aldico mengungkapkan, sepatu yang ideal memiliki ruang sisa sekitar satu jari tangan di bagian depan. Dengan ruang lebih, jari kaki bisa bergerak dengan bebas, mengurangi tekanan yang menyebabkan rasa sakit atau cedera. “Untuk sepatu sneakers, pastikan ada sedikit ruang tambahan untuk memberikan kenyamanan saat bergerak,” tambahnya.
Menghindari sepatu yang terlalu sempit akan membantu mengurangi risiko gangguan pada kaki, seperti lecet, pembengkakan, dan nyeri pada otot. Dengan begitu, Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari tanpa khawatir merasa sakit atau cedera.
Dr. Aldico juga mengingatkan, saat membeli sepatu, pastikan Anda mencobanya dengan baik. Gunakan sepatu tersebut selama beberapa menit untuk memastikan kenyamanannya sebelum memutuskan untuk membeli. Sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki akan mendukung kesehatan dan kenyamanan kaki Anda dalam jangka panjang.
“BACA JUGA : 5 Rekomendasi Celana Kerja Wanita, Terjangkau dan Stylish”
Menjaga kesehatan kaki bukan hanya soal ukuran sepatu yang tepat, tetapi juga soal bagaimana Anda merawat kaki dengan baik. Pilih sepatu yang mendukung aktivitas Anda dan memberikan ruang untuk kaki bergerak dengan leluasa.
4 tanggapan untuk “Pilih Ukuran Sepatu yang Pas atau Lebih Besar Simak Tipsnya”